Agosto llega a su fin, mientras apuramos los últimos días de vacaciones, nos invade un ligero sentimiento de nostalgia por el verano que acaba y la vuelta a la rutina. Septiembre esta a la vuelta de la esquina, es
El 11 de diciembre de 2014 La Asamblea General de Naciones Unidas decide proclamar el 12 de junio, Día Internacional del Yoga. En su Resolución la Asamblea General de Naciones Unidas, reconoce que el Yoga ofrece un enfoque holístico de
La base de una buena comunicación es saber escuchar. Esta semana os proponemos entrenar la Escucha en Atención Plena. Escuchar es mas que una habilidad; es un arte. Vivimos rodeados de ruido, ruido externo y ruido interno. Oímos, ¿pero, escuchamos?.
Integrar la practica de Mindfulness en nuestra actividad diaria, es más sencillo de lo que parece, sólo requiere comprometernos con nosotros mismos. Se trata de hacer cosas sencillas que no alteren nuestra rutina diaria, por ejemplo, caminar, todos los días
Esta semana cuando sientas agobio, tensión o estrés, te vas a regalar cinco minutos para saborear un «pastelito de mindfulness». Este delicioso pastelito, este relleno de “respiración consciente” y “cuerpo en acción” Debes comer el pastlito despacio, saboreando cada bocado, no
En una sociedad como la nuestra gobernada por la prisa y la inmediatez, es necesario aprender a desconectar “el piloto automático”, para tomar conciencia del momento presente. Esta semana Transforma Vital os propone una práctica de Mindfulness muy sencilla pero muy poderosa.
