Transforma Dinámico; Practica Para Casa

Nuestros alumnos de Alineamiento Restaurativo  ya tienen disponible su Práctica Para Casa del primer trimestre.

El objetivo de la practica de este primer trimestre es mejorar la condición física de nuestros alumnos, imprescindible para avanzar con la máxima eficacia y seguridad en las clases de Alineamiento Restaurativo.

La práctica tiene una duración de entre treinta a cuarenta y cinco minutos, que el alumno podrá adaptar a sus necesidades, además es un buen complemento a cualquier otra actividad física.

Está diseñada en dos etapas, la primera más aeróbica, imprescindible para aumentar nuestra resistencia física, la segunda incide en fortalecer glúteos, piernas, apertura de caderas y trabajo del tubo interno (abdominales y espalda baja).

La práctica finaliza con una postura de relajación, sencilla pero muy útil para relajar piernas y espalda.

Podéis descarga el PDF e la practica en el siguiente enlace:  Transforma Somatica Practica 1er Trimestre .

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