La Campana de la Atención Plena

 
En una sociedad como la nuestra gobernada por la prisa y la inmediatez, es necesario aprender a desconectar “el piloto automático”, para tomar conciencia del momento presente.
Esta semana Transforma Vital  os propone una práctica de Mindfulness muy sencilla pero muy poderosa.

Programa la campana de tu móvil para que suene el menos cuatro veces al día. Cuando la oigas toma unas respiraciones conscientes, observa lo que ocurre en tu cuerpo, sus sensaciones, en tu mente y sus pensamientos y en tu corazón con tus emociones.

Practicar en tu rutina diaria esta pequeña pausa consciente te sacara del círculo de la inconsciencia, te traerá al presente y ayudara a relajarte, ya que permites que tu cuerpo, tu mente y tu corazón se escuchen mutuamente.

No desistas, sigue avanzando en tu practica semanal.  ¡Que la fuerza te acompañe !

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